Sleep Tracker: Sleep Recorder

🌙 ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ: ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ - ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ: ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ - ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਸਲੀਪ ਹੈਲਥ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤਾਂ, ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਲੀਪ ਕੋਚ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਲੀਪ ਨੰਬਰ ਐਪ, ਆਟੋਸਲੀਪ, ਅਤੇ ਸਨੋਰਲੈਬ ਦੇ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਮੁੜ ਬਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

💤 ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

✨ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ
✨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ, ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ REM ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
✨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
✨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
✨ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਲ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਗੋ
✨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
✨ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਆਟੋ-ਸਲੀਪ ਇਨਸਾਈਟਸ ਦੁਆਰਾ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
✨ ਕੋਮਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਨਿਆਣਿਆਂ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ

😴 ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

⏰ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਲਾਰਮ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗੋ - ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਚਾਨਕ ਜਾਗਣਾਂ ਨਹੀਂ।

🎧 ਸਲੀਪ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਡੂੰਘੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਦਰਜਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ, ਮੀਂਹ, ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।

📊 ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ
ਉੱਨਤ ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ, ਘੁਰਾੜੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

📅 ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

🔐 ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਹਿਲਾਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਡਾਟਾ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ — ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਪਛਾਣਕਰਤਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

🌍 ਬਹੁ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਸਹਾਇਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੋਬਲ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

🔊 ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਆਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਆਰਾਮ ਆਡੀਓ
- ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਹਵਾ
- ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਕੋਮਲ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ

🩺 ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

✅ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਹੁਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ। ਨੀਂਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਟੂਲਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਨੀਂਦ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।