Kegel Trainer - Exercises

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဤယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားကြမ်းပြင်ခိုင်မာအားကောင်းစေရေးများအတွက်လွယ်ကူသောလမ်း app လုပ်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုလိုက်နာရလွယ်ကူ!

အတူတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အကျင့်ကိုကျင့်နှင့်သင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးမယ့်ခံစား၏ပျင်း? ဒီ app ကသင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားကြမ်းပြင်အမြဲအသစ်တခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကစိန်ခေါ်လျက်ရှိသည်အဓိပ္ပာယ်အားဖြင့်လုပ်ကိုင်ဖို့ 10 ဦးကွဲပြားခြားနားသောကဏ္ဍများရှိပါတယ်။

လွယ်ကူလျင်မြန်စွာ - အားလုံးအစည်းအဝေးများရှည်တဲ့အလုပ်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူသူတို့အဘို့ကပြီးပြည့်စုံသောအောင်ကို 30 စက္ကန့်နှင့် 3 မိနစ်အကြားဖြစ်ကြ၏။

သင် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသင့်သည်ကိုသိပေမယ့်အမြဲမေ့လျော့တော်သလား? အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင့်အားသတိပေးမှ Daily သတင်းစာသတိပေးချက်များ


သမ္မာသတိရှိအဆုံးစွန်:

သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်း Guide မှအမြင်အာရုံအသံဖိုင်သို့မဟုတ်တုန်ခါမှု cues ကနေရှေးခယျြပါ: မျက်နှာပြင်ပညတ်တော်တို့ကိုရက်နေ့တွင် Follow အသံဖိုင် cues, ဒါမှမဟုတ်သင့်ပတ်လည်ဘယ်သူမျှထို သာ. ပညာနေစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတုန်ခါမှု cues ကိုအသုံးပြုပါ။

discrete icon ကိုနာမည်ဒီတော့သင့်ရဲ့ဖုန်းကိုကြည့်ရှုခြင်းအားမည်သူမဆို App ကိုသည်သောအရာကိုတွေ့မြင်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

Kegel လေ့ကျင့်သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကြမ်းပြင်မှ, ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအခမဲ့င်ဒီတော့အခု download လုပ်!