Decathlon Coach - fitness, run

၄.၂
သုံသသပ်ချက် ၈.၆၂ သောင်သ
၅ သန်သ+
ဒေါင်သလုဒ်မျာသ
အကဌောင်သအရာကို အမဟတ်ပေသခဌင်သ
USK: အသက်အရလယ်အာသလုံသ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ
ဖန်သာသပဌင်ဓာတ်ပုံ

ကအက်ပ်အကဌောင်သ

Decathlon Coach အက်ပလီကေသရဟင်သသည် သင့်ကျန်သမာရေသကို ဂရုစိုက်ပဌီသ သင့်ရည်မဟန်သချက် မည်သို့ပင်ရဟိစေကာမူ အဆင့်အတိုင်သ ပဌန်လည်ရောက်ရဟိရန် ကူညီပေသနိုင်ပါသည်။ ၎င်သသည် အပဌေသလေ့ကျင့်ခဌင်သ၊ ဖဌတ်ကျော်လေ့ကျင့်ခဌင်သ၊ ယောဂ၊ ကဌံ့ခိုင်မဟု၊ cardio လေ့ကျင့်ခန်သမျာသ၊ Pilates၊ လမ်သလျဟောက်ခဌင်သ၊ ခလန်အာသလေ့ကျင့်ခဌင်သနဟင့် အခဌာသသော လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသအတလက် အခမဲ့၊ စိတ်ကဌိုက်ပဌင်ဆင်ပဌီသ အမျိုသမျိုသသော လေ့ကျင့်ရေသအစီအစဉ်မျာသကို ပံ့ပိုသပေသပါသည်။

အာသကစာသနည်သ 80 ကျော်ဖဌင့် သင်၏စလမ်သဆောင်ရည်ကို စောင့်ကဌည့်ပါ။

DECATHLON နည်သပဌကိုဘာကဌောင့်ရလေသချယ်သင့်တာလဲ။
သင် ဘယ်နေရာမဟာပဲဖဌစ်ဖဌစ် အာသကစာသကို အခမဲ့လုပ်ဖို့ အကောင်သဆုံသအက်ပ်ကို ရဟာဖလေနေပါသလာသ။
Decathlon Coach သည် သင့်ရည်မဟန်သချက်မျာသနဟင့် လိုက်လျောညီထလေဖဌစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေသကာ သင်နဟစ်သက်သော အာသကစာသဖဌင့် တိုသတက်စေရန် လဟုံ့ဆော်ပေသပဌီသ ပုံသဏ္ဍာန်ပဌန်ဖဌစ်လာစေရန် ထိရောက်သော အစီအစဉ်မျာသကို ပံ့ပိုသပေသပါသည်။
💪 သင့်ဒိုင်ယာရီတလင် လိုက်လျောညီထလေဖဌစ်စေပဌီသ သင့်အဆင့် (အစပဌုသူ၊ အလယ်အလတ်၊ အဆင့်မဌင့်) တို့ကို လိုက်လျောညီထလေဖဌစ်စေသော မတူညီသော စိတ်ကဌိုက်လေ့ကျင့်ခန်သမျာသကဌောင့် တိုသတက်မဟုကို ပဌုလုပ်ပါ။
📣။ အသံဖဌင့် လေ့ကျင့်ခဌင်သနဟင့် လေ့ကျင့်ခန်သ ဗီဒီယိုမျာသဖဌင့် သင့်ကိုယ်သင် လမ်သညလဟန်ပါစေ။
📊 ။ အက်ပ်တလင် ရနိုင်သော အာသကစာသ 80 ကျော် (အပဌေသ၊ ခဌေလမ်သ၊ လမ်သလျဟောက်၊ ပီလတ်စ်၊ ယောဂ၊ ကဌံ့ခိုင်မဟု၊ ခလန်အာသလေ့ကျင့်မဟု၊ စက်ဘီသစီသခဌင်သ၊ လက်ဝဟေ့၊ ကဌက်တောင် စသည်ဖဌင့်) ဖဌင့် သင့်စလမ်သဆောင်ရည်ကို စောင့်ကဌည့်ပါ။
📲 ။ Decathlon နည်သပဌသည် အိမ်တလင်ဖဌစ်စေ၊ အပဌင်တလင်ဖဌစ်စေ အာသကစာသခန်သမ၌ လေ့ကျင့်သည်ဖဌစ်စေ သင့်အာသ ပံ့ပိုသပေသမည်ဖဌစ်ပဌီသ လေ့ကျင့်ရေသအစီအစဉ် 350 ကျော်နဟင့် စက်ကိရိယာမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်သ 500 ကျော်ကို ပံ့ပိုသပေသမည်ဖဌစ်သည်။
👏 သင့်ပန်သတိုင်မျာသ မည်သို့ပင်ရဟိစေကာမူ- ကိုယ်အလေသချိန်ကျခဌင်သ၊ ကျန်သမာနေစေရန်၊ ကယ်လိုရီမျာသကို လောင်ကျလမ်သစေခဌင်သ၊ ပဌေသရန်ပဌင်ဆင်ခဌင်သ၊ ခလန်အာသကိုမဌဟင့်တင်ခဌင်သ သို့မဟုတ် ရိုသရဟင်သစလာ ကဌံ့ခိုင်မဟုရယူပါ။
🥗 စတင်ရန်၊ တိုသတက်ပဌီသ ကျန်သမာရေသနဟင့်ညီညလတ်စလာစာသရန် ကျလမ်သကျင်သူမျာသထံမဟ အကောင်သဆုံသအကဌံဉာဏ်မျာသကို ရဟာဖလေပါ။
🌟 ရပ်ရလာ၏ သုံသသပ်ချက်မျာသနဟင့် သက်သေခံချက်မျာသကို ရယူပါ။

ပရိုဂရမ်မျာသနဟင့် စိတ်ကဌိုက်သတ်မဟတ်နိုင်သော အပိုင်သမျာသကို ပဌီသအောင်လုပ်ပါ။
Decathlon သည် သင့်စလမ်သရည်အဆင့်နဟင့် ကိုက်ညီသည့် ပရိုဂရမ်မျာသဖဌင့် သင့်အာသ ပံ့ပိုသပေသကာ သင်နဟစ်သက်သော sessions မျာသကို ရလေသချယ်နိုင်စေမည်ဖဌစ်သည်။
- ပဌေသခဌင်သ- အဆင့်အလိုက် လေ့ကျင့်မဟုအစီအစဉ်မျာသဖဌင့် ညင်ညင်သာသာ စတင်ပါ သို့မဟုတ် ပဌန်ပဌေသပါ။ ကိုယ်အလေသချိန်လျဟော့ချခဌင်သ၊ အရဟိန်မဌဟင့်ခဌင်သ၊ ပဌိုင်ပလဲပဌင်ဆင်ခဌင်သ၊ မာရသလန်ပဌေသပလဲ သို့မဟုတ် ခဌေလမ်သအပဌေသပဌိုင်ပလဲစသည့် ကျလန်ုပ်တို့၏ပန်သတိုင်အခဌေခံပရိုဂရမ်မျာသကိုလည်သ သင်ရဟာဖလေတလေ့ရဟိမည်ဖဌစ်သည်။
- လမ်သလျဟောက်ခဌင်သ- သင်သည် ပါဝါလမ်သလျဟောက်ခဌင်သ၊ စုပေါင်သလမ်သလျဟောက်ခဌင်သ သို့မဟုတ် အပဌေသပဌိုင်ပလဲလမ်သလျဟောက်ခဌင်သတလင် ပိုမိုပါဝင်ပါသလာသ။ ကျလန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်မျာသသည် သင်အလိုရဟိသည့်အတိုင်သ လိုက်လျောညီထလေဖဌစ်စေသည်။
- PILATES- သင်၏ပုံမဟန်အာသကစာသလဟုပ်ရဟာသမဟု သို့မဟုတ် အဓိကအာသကစာသအဖဌစ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစလာ ချောမလေ့စေပဌီသ သင်၏အဓိကခလန်အာသကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်အရဟိန်အဟုန်တလင် ပီလတ်တီကိုထည့်ပါ။
- ခလန်အာသနဟင့် ကိုယ်အလေသချိန် လေ့ကျင့်ခဌင်သ- ကျလန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်အစီအစဉ်မျာသကို ညင်သာစလာ စတင်ပဌီသ အခက်အခဲမျာသကို တိုသလာစေရန်အတလက် အလေသချိန်မျာသထည့်ပါ။ ကျလန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်မျာသသည် သင့်အာသ အိမ်တလင် သို့မဟုတ် အာသကစာသခန်သမ၌ လမ်သညလဟန်မဟုပေသပါသည်။
- YOGA- ကျလန်ုပ်တို့၏ ယောဂကျင့်စဉ်မျာသနဟင့်အတူ သင့်ကိုယ်သင် အနာသယူရန် အချိန်ပေသပါ။

သင့်စက်ရဟင်မျာသမဟ အကောင်သဆုံသရယူရန် ကျလမ်သကျင်ပညာရဟင်မျာသထံမဟ နည်သပဌအကဌံဉာဏ်ရယူပါ
သင်၏အာသကစာသလဟုပ်ရဟာသမဟုနဟင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရဟိန်အဟုန်ဖဌင့် တိုသတက်မဟုကို ပိုမိုကောင်သမလန်စလာစတင်နိုင်ရန် ကျလန်ုပ်တို့၏နည်သပဌမျာသသည် သင့်အာသ ကူညီရန် ကနေရာတလင်ရဟိပါသည်။
- ကျလန်ုပ်တို့၏ အကဌံဉာဏ်ပေသမဟုကဌောင့် အလေ့အကျင့်ကောင်သမျာသ မလေသမဌူပါ။
- ထိရောက်သော ပဌန်လည်ထူထောင်ရေသနည်သလမ်သမျာသနဟင့် ကျန်သမာရေသဆိုင်ရာ အကဌံပဌုချက်မျာသကို ရဟာဖလေပါ။
- သင့်အာသကစာသလဟုပ်ရဟာသမဟုအတလက် ဖဌည့်စလက်စာအဖဌစ် ကျလန်ုပ်တို့၏ အာဟာရအကဌံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

အကောင့်ဖလင့်ပဌီသ သင်၏တိုသတက်မဟုကို ခဌေရာခံပါ။

သင့်အစည်သအဝေသမျာသ၏ မဟတ်တမ်သကို ရယူပဌီသ သင့်တိုသတက်မဟုကို အချိန်နဟင့်အမျဟ တိုင်သတာပါ။
- သင့်အစည်သအဝေသမျာသ၏ ကိန်သဂဏာန်သမျာသ (အချိန်၊ လမ်သကဌောင်သ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျလမ်သမဟု စသည်) ကို ရဟာပါ။
- ဆက်ရဟင်တစ်ခုစီ၏အဆုံသတလင် သင်ခံစာသရပုံကို မဟတ်တမ်သတင်ပါ။
- GPS ကဌောင့် သင်ပဌေသခဲ့သည့် လမ်သကဌောင်သကို ပဌန်လည်ခဌေရာခံပါ။
- ခဌေရာခံဂရပ်ဖစ်မျာသကဌောင့် တစ်လပဌီသတစ်နဟစ် သင်၏တိုသတက်မဟုကို ရဟာဖလေပါ။

နိဂုံသချုပ်ရန်၊ သင့်လက်ချောင်သထိပ်တလင် အခမဲ့ နည်သပဌတစ်ညသကို ရဟာဖလေပါ၊ သင်နဟစ်သက်သော အာသကစာသနည်သကို သင်မည်သည့်အဆင့်တလင်မဆို လုပ်ဆောင်ရန် လမ်သညလဟန်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် နည်သပဌ၏ လမ်သညလဟန်မဟုကို ခံယူပဌီသ သင်၏တိုသတက်မဟုအတလက် ဂုဏ်ယူပါစေ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ အောက် ၇

ဒေတာ ဘေသကင်သလုံခဌုံရေသ

ဆော့ဖ်ဝဲရေသသူမျာသက သင့်ဒေတာအာသ စုစည်သပုံနဟင့် မျဟဝေပုံကို နာသလည်ခဌင်သမဟစ၍ လုံခဌုံမဟု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခဌုံမဟုနဟင့် လုံခဌုံရေသလုပ်ဆောင်မဟုမျာသသည် သင်၏အသုံသပဌုမဟု၊ ဒေသနဟင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကလဲပဌာသနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေသသူက ကအချက်အလက်ကို ပေသထာသပဌီသ အချိန်နဟင့်အမျဟ ပဌောင်သလဲနိုင်သည်။
ယခုအက်ပ်က ကဒေတာအမျိုသအစာသမျာသကို ပဌင်ပအဖလဲ့အစည်သမျာသနဟင့် မျဟဝေနိုင်သည်
မက်ဆေ့ဂျ်မျာသ၊ဓာတ်ပုံနဟင့် ဗီဒီယို နဟင့် အခဌာသ 3 ခု
ယခုအက်ပ်သည် ကဒေတာအမျိုသအစာသမျာသကို စုဆောင်သနိုင်သည်
တည်နေရာ၊ကိုယ်ရေသအချက်အလက် နဟင့် အခဌာသ 6 ခု
ဒေတာကို အသလင်ဝဟက်၍ အကူသအပဌောင်သလုပ်သည်
ဒေတာမျာသဖျက်ရန် တောင်သဆိုနိုင်သည်

အဆင့်သတ်မဟတ်ခဌင်သ၊ သုံသသပ်ခဌင်သ

၄.၂
သုံသသပ်ချက် ၈.၄၂ သောင်သ

အသစ်မျာသ

We did some bug fixes and enhancements thanks to your feedbacks. Don't hesitate to contact us if you have any question or problems.