Pilates Workout at Home

Жингээ хасахын тулд Пилатесын тусламжтайгаар гэртээ амархан жингээ хасаарай.
Эхлэгчдэд зориулсан ханын пилатес дасгал.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн дасгал гэх мэт Пилатес, ханын пилатес.
Гэртээ Пилатес дасгалд нэгдээрэй!

Пилатес бол гол цөмийг бэхжүүлж, уян хатан байдал, тэнцвэрт байдал, биеийн ерөнхий фитнессийг сайжруулахад чиглэсэн цогц дасгалын систем юм. Бусад дасгалын програмуудаас ялгаатай нь бидний үнэ төлбөргүй Пилатесын дасгалууд нь таны үндсэн булчин болон хэвлий, нуруу, хөл, өгзөг, аарцагны булчин зэрэг бусад гол хэсгийг үр дүнтэй идэвхжүүлж, бэхжүүлж, жингээ хасахад тусалдаг.

Ханын Пилатес нь ханыг дэмжих, эсэргүүцэх зорилгоор ашигладаг. Манай төлөвлөгөө нь нөлөө багатай, эхлэгчдэд тохиромжтой бөгөөд эмэгтэйчүүдийн фитнессийн хэрэгцээнд бүрэн нийцдэг. Гэдэсний дасгалаас эхлээд бүтэн биеийг чангалах хүртэл манай ханын Пилатесын програм нь эмэгтэй хүн бүрийн хамгийн шилдэг сонголт юм. Бэлэн үү? Явцгаая!

Пилатес дасгал хийх нь эрүүл мэнд, жин хасах олон давуу талтай. Иогийн нэгэн адил манай Xiaomi/Huawei зэрэг Android-д зориулсан Пилатесын дасгалууд нь жингээ хасах, булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх, тэнцвэрт байдал/уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй эрч хүчийг нэмэгдүүлж, тайвшрах, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

🌟 булчинг бэхжүүлнэ
Жин хасах нэг төрлийн дасгал болох Пилатес нь хэвлий, нуруу, аарцагны гол болон гүн булчинг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад өндөр үр дүнтэй байдаг.
🌟 Үр дүнтэй жин хасна
Ердөө 30 хоногийн Пилатесын турах төлөвлөгөөний тусламжтайгаар та биеэ илүү сайхан галбир болгон хувиргаж чадна. Пилатес бол илүүдэл килограммаас салах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан жин хасах үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Samsung, Redmi, Motorola, Xiaomi/Huawei хэрэглэгчдэд зориулсан энэхүү нөлөө багатай Пилатес дасгал нь булчингийн олон бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, жин хасах үр дүнг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлдэг.
🌟 Уян хатан байдлыг сайжруулна
Бие чинь хэт хөшиж байгаад санаа зовж байна уу? Зөөлөн боловч үр дүнтэй хөдөлгөөнүүдээрээ Пилатес булчинг аажмаар сунгаж, сунгаж, уян хатан байдал, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлж, биеийг илүү уян хатан, уян хатан болгодог.
🌟 Биеийн байдлыг сайжруулж, өвдөлтийг намдаана
Пилатес булчинг бэхжүүлж, жигдрүүлснээр биеийн байдал муутай байдлыг үр дүнтэй арилгаж, таныг илүү шулуун, дэгжин харагдуулна. Түүгээр ч зогсохгүй биеийн байдал муутайгаас үүдэлтэй мөр, хүзүү, нурууны өвдөлтийг үр дүнтэй арилгаж, жингээ хасахад тусалдаг.
🌟 Эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ
Пилатес нь стрессийн дааврыг хувиргаж, булчинг сулруулж, турах үйл явцыг хурдасгаж, бие дэх цусны эргэлтийг сайжруулдаг тусгай амьсгалын дасгалуудыг оруулснаар эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Гэртээ Пилатес дасгалын бэлдсэн ер бусын туршлага:
· Зөвхөн танд зориулагдсан жин хасах төлөвлөгөө
Аливаа фитнесийн аялалд зориулагдсан турах тусгай төлөвлөгөө. Нэгдээрэй!
· Зорилтот хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл
Хэвлийн булчин, цээж, өгзөг, хөл, гар, бүтэн биед зориулсан зорилтот дасгалууд.
· Бүх түвшинд тохирно
Xiaomi/Huawei зэрэг Android-д зориулсан төрөл бүрийн төлөвлөгөө, дасгалууд нь эхлэгч болон туршлагатай сонирхогчдод зориулагдсан.
· Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
Гэртээ, ажил дээрээ эсвэл гадаа байгаа эсэхээс үл хамааран та Android-д зориулсан нэг дасгалын програмын тусламжтайгаар хэзээ ч, хаана ч хамаагүй Пилатесээр хичээллэх боломжтой.
· Мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан төлөвлөгөө, дасгалууд
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тураах зөвлөмжийг багтаасан Пилатесын дасгалын хамгийн өндөр чанар, үр дүнтэй байдлыг хангах.
· Таны бүх хэрэгцээг хангах төрөл бүрийн дасгалууд
Жингээ хасах, өвдөлт намдаах гэх мэт фитнессийн бүх хэрэгцээг хангаснаар таны сонголтод тохирсон дасгалуудыг сонгох боломжтой.
· Дэлгэрэнгүй видео заавар
Дасгал бүрийг танд чиглүүлэх, зөв хэлбэр, техникийг хангах.
· Ухаалаг явц хянагч
Таны фитнессийн аялал, ахиц дэвшлийг төсөөлөхөд тусалж, таныг урам зоригтой байлгана.
· Өдөр тутмын сануулга
Таныг зам дээр байлгаж, Пилатесын тогтмол дасгал хийхэд хялбар болгоно.

Өөрийгөө арчлахад өдөр бүр хэдэн минут зарцуулж, Пилатесын ертөнцөд дүрэлзээрэй! Манай Android-д зориулсан Гэртээ Пилатесын дасгал хийснээр таны бие илүү туранхай, эрч хүчтэй, эрүүл болохын зэрэгцээ та сэтгэл санааны баяр баясгаланг мэдрэх болно. Яг одоо татаж аваарай!