Splits Training in 30 Days
Ietver reklÄmasPirkumi lietotnÄ
4,9star
374Ā tÅ«kst.Ā atsauksmesinfo
50Ā milj.+
LejupielÄdes
USK: jebkuram vecumam
info
Par Ŕo lietotni
Splits Training ir paredzÄts visiem lÄ«meÅiem, lai soli pa solim iegÅ«tu pilnÄ«gu dalÄ«jumu pat tad, ja esat iesÄcÄjs. Statisko un dinamisko dalÄ«jumu sajaukÅ”ana palÄ«dz jums uzlabot elastÄ«bu efektÄ«vi un sasniegt rezultÄtus ÄtrÄk, nekÄ jÅ«s domÄjat. Aptuveni 10 minÅ«tes dienÄ jÅ«s nokļūsiet arvien tuvÄk grÄ«dai!
ProduktÄ«vi stiepÅ”anÄs posmi 30 dienu laikÄ ir piemÄroti vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm, pieauguÅ”ajiem un bÄrniem. JÅ«s varat pielÄgot dalÄ«Å”anas apmÄcÄ«bu, pamatojoties uz savÄm vÄlmÄm, nav nepiecieÅ”ams aprÄ«kojums .
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai vÄlaties veikt pilnu dalÄ«Å”anos dejÄs, baletÄ, vingroÅ”anÄ vai cÄ«Åas mÄkslÄ, Ŕī apmÄcÄ«ba palÄ«dzÄs jums tur nokļūt.
KÄpÄc sadalÄs ?
Ir pierÄdÄ«ts, ka ŔķelÅ”anÄs novÄrÅ” traumas, palielina muskuļu spÄku, atvieglo muskuļu stÄ«vumu un nodroÅ”ina labÄku asinsriti.
Uzlabojiet savu elastību un līdzsvaru
ElastÄ«ba un lÄ«dzsvars ir galvenais, lai samazinÄtu traumu risku slodzes laikÄ. SadalÄ«jumi izstiepj visus Ä·ermeÅa lejasdaļas muskuļus, lai palielinÄtu kustÄ«bu amplitÅ«du.
AtslÄbiniet gūžas locÄ«tÄjus
SakarÄ ar to, ka visu dienu sÄžat pie rakstÄmgalda, lielÄkajai daļai cilvÄku ir Ä«paÅ”i stingri gurnu locÄ«tÄji, kas var izraisÄ«t sÄpes, Ä«paÅ”i muguras lejasdaļÄ. Plaisas atver Ŕīs vietas, lai mazinÄtu muskuļu sasprindzinÄjumu.
Dziļi izstiepiet kÄjas
Veicot ŔķelÅ”anos, kÄjas visu laiku izstiepsies. Ärsti ieteiks sadalÄ«Å”anu kÄ daļu no jÅ«su vingrinÄjumu rutÄ«nas, it Ä«paÅ”i, ja jÅ«s veicat tÄdas darbÄ«bas kÄ skrieÅ”ana vai riteÅbraukÅ”ana.
Palieliniet savu apriti
Plaisas pagarina muskuļus un uzlabo asinsriti, palielinot asins plūsmu muskuļos.
Pirms sadalÄ«Å”anas, lÅ«dzu, sasildiet muskuļus. PlaisÄm vajadzÄ«gs laiks; jÅ«su muskuļiem ir nepiecieÅ”ams laiks, lai izstieptu, atgÅ«tu un pielÄgotos jaunajÄm prasÄ«bÄm. Esiet pacietÄ«gs un turieties pie tÄ; jÅ«s drÄ«z redzÄsiet progresu.
Funkcijas
- Splits visiem lÄ«meÅiem, split iesÄcÄjiem, split vÄ«rieÅ”iem, split sievietÄm, split bÄrniem
- Soli pa solim norÄdÄ«jumi par to, kÄ veikt sadalÄ«jumus visos lÄ«meÅos
- EfektÄ«va formula, kas palÄ«dz Ätri sasniegt rezultÄtus
- sadalÄs 30 dienu laikÄ
- PielÄgojiet savu treniÅu plÄnu
- Viegli sekojama instrukcija, animÄcijas un video ceļvedis
- AutomÄtiski ierakstiet savu progresu
- Izstiepumi sadalÄ«Å”anai ir vÄrsti uz visiem muskuļiem, kas nepiecieÅ”ami, lai kļūtu Ä«paÅ”i elastÄ«gi
Vingrojiet mÄjÄs ar mÄjas treniÅu, kas sadala treniÅu
Nav nepiecieÅ”ams doties uz sporta zÄli, Ŕī lietotne nodroÅ”ina mÄjas treniÅu sadalÄ«Å”anu, kas ļauj vingrinÄties mÄjÄs, uzlabot elastÄ«bu un iegÅ«t pilnÄ«gu dalÄ«jumu. Å Ä« lietotne ir gluži kÄ jÅ«su personÄ«gais treneris, kas iemÄcÄ«s jums vingrot mÄjÄs, izmantojot efektÄ«vu mÄjas treniÅu, sadala apmÄcÄ«bu. Dažas minÅ«tes dienÄ, un pÄc nedÄļÄm jÅ«s redzÄsiet lielas izmaiÅas!
Veiciet ŔķelÅ”anos mÄjÄs
Veiciet ŔķelÅ”anos mÄjÄs, izmantojot mÅ«su labi izstrÄdÄto sadalÄ«Å”anas apmÄcÄ«bu. Jauns sadalÄ«jums? Neuztraucieties, mÄs sniegsim jums detalizÄtas instrukcijas un palÄ«dzÄsim jums visu apmÄcÄ«bu laikÄ.
ProduktÄ«vi stiepÅ”anÄs posmi 30 dienu laikÄ ir piemÄroti vÄ«rieÅ”iem un sievietÄm, pieauguÅ”ajiem un bÄrniem. JÅ«s varat pielÄgot dalÄ«Å”anas apmÄcÄ«bu, pamatojoties uz savÄm vÄlmÄm, nav nepiecieÅ”ams aprÄ«kojums .
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai vÄlaties veikt pilnu dalÄ«Å”anos dejÄs, baletÄ, vingroÅ”anÄ vai cÄ«Åas mÄkslÄ, Ŕī apmÄcÄ«ba palÄ«dzÄs jums tur nokļūt.
KÄpÄc sadalÄs ?
Ir pierÄdÄ«ts, ka ŔķelÅ”anÄs novÄrÅ” traumas, palielina muskuļu spÄku, atvieglo muskuļu stÄ«vumu un nodroÅ”ina labÄku asinsriti.
Uzlabojiet savu elastību un līdzsvaru
ElastÄ«ba un lÄ«dzsvars ir galvenais, lai samazinÄtu traumu risku slodzes laikÄ. SadalÄ«jumi izstiepj visus Ä·ermeÅa lejasdaļas muskuļus, lai palielinÄtu kustÄ«bu amplitÅ«du.
AtslÄbiniet gūžas locÄ«tÄjus
SakarÄ ar to, ka visu dienu sÄžat pie rakstÄmgalda, lielÄkajai daļai cilvÄku ir Ä«paÅ”i stingri gurnu locÄ«tÄji, kas var izraisÄ«t sÄpes, Ä«paÅ”i muguras lejasdaļÄ. Plaisas atver Ŕīs vietas, lai mazinÄtu muskuļu sasprindzinÄjumu.
Dziļi izstiepiet kÄjas
Veicot ŔķelÅ”anos, kÄjas visu laiku izstiepsies. Ärsti ieteiks sadalÄ«Å”anu kÄ daļu no jÅ«su vingrinÄjumu rutÄ«nas, it Ä«paÅ”i, ja jÅ«s veicat tÄdas darbÄ«bas kÄ skrieÅ”ana vai riteÅbraukÅ”ana.
Palieliniet savu apriti
Plaisas pagarina muskuļus un uzlabo asinsriti, palielinot asins plūsmu muskuļos.
Pirms sadalÄ«Å”anas, lÅ«dzu, sasildiet muskuļus. PlaisÄm vajadzÄ«gs laiks; jÅ«su muskuļiem ir nepiecieÅ”ams laiks, lai izstieptu, atgÅ«tu un pielÄgotos jaunajÄm prasÄ«bÄm. Esiet pacietÄ«gs un turieties pie tÄ; jÅ«s drÄ«z redzÄsiet progresu.
Funkcijas
- Splits visiem lÄ«meÅiem, split iesÄcÄjiem, split vÄ«rieÅ”iem, split sievietÄm, split bÄrniem
- Soli pa solim norÄdÄ«jumi par to, kÄ veikt sadalÄ«jumus visos lÄ«meÅos
- EfektÄ«va formula, kas palÄ«dz Ätri sasniegt rezultÄtus
- sadalÄs 30 dienu laikÄ
- PielÄgojiet savu treniÅu plÄnu
- Viegli sekojama instrukcija, animÄcijas un video ceļvedis
- AutomÄtiski ierakstiet savu progresu
- Izstiepumi sadalÄ«Å”anai ir vÄrsti uz visiem muskuļiem, kas nepiecieÅ”ami, lai kļūtu Ä«paÅ”i elastÄ«gi
Vingrojiet mÄjÄs ar mÄjas treniÅu, kas sadala treniÅu
Nav nepiecieÅ”ams doties uz sporta zÄli, Ŕī lietotne nodroÅ”ina mÄjas treniÅu sadalÄ«Å”anu, kas ļauj vingrinÄties mÄjÄs, uzlabot elastÄ«bu un iegÅ«t pilnÄ«gu dalÄ«jumu. Å Ä« lietotne ir gluži kÄ jÅ«su personÄ«gais treneris, kas iemÄcÄ«s jums vingrot mÄjÄs, izmantojot efektÄ«vu mÄjas treniÅu, sadala apmÄcÄ«bu. Dažas minÅ«tes dienÄ, un pÄc nedÄļÄm jÅ«s redzÄsiet lielas izmaiÅas!
Veiciet ŔķelÅ”anos mÄjÄs
Veiciet ŔķelÅ”anos mÄjÄs, izmantojot mÅ«su labi izstrÄdÄto sadalÄ«Å”anas apmÄcÄ«bu. Jauns sadalÄ«jums? Neuztraucieties, mÄs sniegsim jums detalizÄtas instrukcijas un palÄ«dzÄsim jums visu apmÄcÄ«bu laikÄ.
AtjauninÄta
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
Dati netiek kopÄ«goti ar treÅ”ajÄm pusÄm
Uzziniet vairÄk par to, kÄ izstrÄdÄtÄji norÄda datu kopÄ«goÅ”anu.
Å ajÄ lietotnÄ var vÄkt Å”o veidu datus.
Personas informÄcija, VeselÄ«ba un fitness un vÄlĀ 3
Dati tiek Å”ifrÄti pÄrsÅ«tÄ«Å”anas laikÄ
Varat pieprasÄ«t datu dzÄÅ”anu
VÄrtÄjumi un atsauksmes
4,9
340Ā tÅ«kst.Ā atsauksmju
Anna PaÅÄvica
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2025. gada 6. septembris
that is so fun
3Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Annija Jirgensone
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2025. gada 14. jūnijs
man ļoti patīk
10Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Daniela
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2025. gada 19. februÄris
TieÅ”am paliek labi palÄ«dz atrÄk aizmikt varu ieteikt vismaz pameiÄ£iniet trÄ«s dienas !:)
11Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Jaunumi
š Upgraded workout animation
š Optimized performance and user experience
š Optimized performance and user experience
Lietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
č§å”
Hong Kong
+852 6769 9892
