Me: Reflect for Self Awareness

મી એ ઓલ-ઇન-વન હેલ્થ સુપર-એપ છે.
તે એક જ એપ્લિકેશનમાં તમારા આત્મ-પ્રતિબિંબ, શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે તમને જરૂરી બધું પ્રદાન કરે છે!

સ્વ-પ્રતિબિંબ:
• 📘 જર્નલિંગ અને મૂડ ટ્રેકિંગ: તમારા મૂડને લૉગ કરો અને શોધો કે તેમને કોણ અથવા શું પ્રભાવિત કરે છે
• 🎙️🖼️ તમારી જર્નલ એન્ટ્રીઓમાં ફોટા અને વૉઇસ રેકોર્ડિંગ ઉમેરો
• 📉 તમારી જીવન રેખા દોરો અને તમારી સમસ્યાઓ અને વર્તનની પેટર્ન ક્યાંથી આવે છે તે સમજવા માટે તમારા ભૂતકાળના અનુભવો પર પ્રતિબિંબિત કરો
• 🧠 તમારી અચેતન માન્યતાઓને ઓળખો અને જાણો કે તેઓ તમારી ધારણા અને વર્તનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે
• 🌈 તમારી અચેતન ઈચ્છાઓને ઉજાગર કરવા માટે એક સ્વપ્ન જર્નલ રાખો

આંતરદૃષ્ટિ:
તમારા જર્નલિંગ ડેટાને તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશેના ડેટા સાથે એકત્રિત કરવામાં આવે છે અને સ્માર્ટ અલ્ગોરિધમ્સ દ્વારા વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે જેથી તમે પેટર્ન શોધી શકો:
• 🫁️‍ તમારા વેરેબલ અને ફિટનેસ ટ્રેકર્સ (દા.ત. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, વગેરે)માંથી આપમેળે ડેટા આયાત કરે છે.
• 🩺 લોગ શારીરિક લક્ષણો
• 🍔 ફૂડ ડાયરી રાખો

રસપ્રદ સહસંબંધો ઓળખો:
• 🥱 તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા તમારા મૂડને કેવી રીતે અસર કરે છે
• 🌡️ માઈગ્રેન, પાચન સમસ્યાઓ અથવા સાંધામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો ભડકવાનું કારણ શું છે
• 🏃‍ શું તમે કસરત દ્વારા તણાવ ઘટાડી શકો છો
અને ઘણું બધું...

આધાર:
• 🧘🏽 તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને શ્વાસ લેવાની કસરતો
• 🗿 અહિંસક સંદેશાવ્યવહાર માર્ગદર્શન તમને ઊંડા સ્તરે તકરારને સમજવામાં અને તેને ટકાઉ રીતે ઉકેલવામાં મદદ કરે છે
• 😴 તમને ઊંઘ કેમ નથી આવતી અને તેને કેવી રીતે સુધારવી તે શીખવામાં મદદ કરવા માટે સ્લીપ કોચિંગ
• ✅ સ્વસ્થ ટેવો સ્થાપિત કરવા અને ખરાબ ટેવો તોડવા માટે આદત ટ્રેકિંગ
• 🏅 તમારા આત્મવિશ્વાસ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને વધારવા માટે સમર્થન
• 🔔 તંદુરસ્ત સવાર અને સાંજની દિનચર્યાઓ વિકસાવવા અને વધુ કૃતજ્ઞતા શોધવા માટે દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો

100 લર્નિંગ કોર્સ અને એક્સરસાઇઝ
જે તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમારું અચેતન અને મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પ્રતિબિંબિત કરવું.
જીવન વિશે તમને ગમે તેવા પ્રશ્નો હોય તો પણ, Me એપમાં તમારા માટે વિચારપ્રેરક આવેગ અને જવાબો છે:
• 👩‍❤️‍👨 સ્થિર અને પરિપૂર્ણ સંબંધો કેવી રીતે બનાવવા અને જાળવવા તે શીખો
• 🤬 તમારી લાગણીઓ, મનોવૈજ્ઞાનિક જરૂરિયાતો અને વર્તન પેટર્નને સમજો
• 🤩 જીવનનો તમારો હેતુ અને તમારો સાચો કૉલિંગ શોધો
• ❓ ઊંડા આત્મનિરીક્ષણને પ્રેરિત કરવા માટે, દરેક દિવસ માટે એક નવો આત્મ-પ્રતિબિંબ પ્રશ્ન

મી એપ માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે અને તે મનોવિશ્લેષણ, સ્કીમા થેરાપી, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અને ન્યુરોસાયન્સની વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિઓ પર આધારિત છે.



સૌથી વધુ ડેટા પ્રોટેક્શન ધોરણો:
એપ્લિકેશનમાં આટલા સંવેદનશીલ ડેટાનું સંચાલન કરતી વખતે, ડેટા સુરક્ષા ટોચની પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. તેનો અર્થ છે:

• 📱 કોઈ ક્લાઉડ નથી, તમારો ડેટા તમારા ફોન પર સ્થાનિક રીતે સંગ્રહિત થાય છે

• 🔐 તમામ ડેટા એન્ક્રિપ્ટેડ અને પાસવર્ડ વડે સુરક્ષિત છે

• 🫣 કોઈ યુઝર એકાઉન્ટ કે ઈમેલ એડ્રેસની જરૂર નથી, જેથી તમે મી એપનો સંપૂર્ણપણે અનામી રીતે ઉપયોગ કરી શકો
 


સંપર્ક:

વેબસાઇટ: know-yourself.me

ઇમેઇલ: knowyourself.meapp@gmail.com