Me: Reflect for Self Awareness

Me on all-in-one Health Super-App.
Se tarjoaa kaiken mitä tarvitset itsetutkiskeluasi, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi sekä henkilökohtaiseen kehitykseen yhdessä sovelluksessa!

ITSEREEFEKTIOINTI:
• 📘 päiväkirjan pitäminen ja mielialan seuranta: kirjaa tunnelmasi ja selvitä kuka tai mikä niihin vaikuttaa
• 🎙️🖼️ lisää kuvia ja äänitallenteita päiväkirjamerkintöihisi
• 📉 Piirrä elämäsi raja ja pohdi kokemuksia menneisyydestäsi ymmärtääksesi, mistä ongelmasi ja käyttäytymismallisi ovat peräisin
• 🧠 tunnista tiedostamattomat uskomuksesi ja opi kuinka ne vaikuttavat havaintosi ja käyttäytymiseesi
• 🌈 pidä unelmapäiväkirjaa paljastaaksesi tiedostamattomat toiveesi

TIEDOT:
Päiväkirjatietosi kootaan fyysistä terveyttäsi koskeviin tietoihin ja analysoidaan älykkäillä algoritmeilla, jotta voit havaita kuvioita:
• 🫁️‍ tuo automaattisesti tiedot puetuista laitteistasi ja kuntoseurantalaitteistasi (esim. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop jne.)
• 🩺 kirjaa fyysiset oireet
• 🍔 pidä ruokapäiväkirjaa

Tunnista mielenkiintoiset korrelaatiot:
• 🥱 miten unesi laatu vaikuttaa mielialaasi
• 🌡️ mikä aiheuttaa oireiden, kuten migreenin, ruoansulatusvaivojen tai nivelkipujen, pahenemista
• 🏃‍ voitko vähentää stressiä harjoituksen avulla
ja paljon muuta...

TUKEA:
• 🧘🏽 ohjattuja meditaatioita ja hengitysharjoituksia stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi
• 🗿 Väkivallattoman viestinnän opastus auttaa sinua ymmärtämään konflikteja syvemmällä tasolla ja ratkaisemaan ne kestävästi
• 😴 Univalmennus auttaa sinua oppimaan, miksi et saa unta ja miten voit parantaa sitä
• ✅ Tottumusten seuranta terveiden tapojen luomiseksi ja huonojen tapojen purkamiseksi
• 🏅-vahvistukset, jotka lisäävät itseluottamustasi ja kestävyyttäsi
• 🔔 määritä päivittäisiä muistutuksia terveellisten aamu- ja iltarutiinien kehittämiseksi ja lisää kiitollisuutta

100 s OPPISKURSSEJA JA HARJOITUKSIA
jotka auttavat sinua ymmärtämään, kuinka alitajuntasi ja mielesi toimivat ja kuinka reflektoida oikein.
Riippumatta siitä, mitä kysymyksiä sinulla on elämästä, Me-sovelluksella on ajatuksia herättäviä impulsseja ja vastauksia sinulle:
• 👩‍❤️‍👨 oppia rakentamaan ja ylläpitämään vakaita ja tyydyttäviä ihmissuhteita
• 🤬 ymmärtää tunteitasi, psykologisia tarpeitasi ja käyttäytymismallejasi
• 🤩 löydä elämäsi tarkoituksesi ja todellinen kutsumuksesi
• ❓ uusi itsetutkiskelukysymys joka päivälle inspiroimaan syvää itsetutkiskelua

Me-sovellus on mielenterveysasiantuntijoiden kehittämä, ja se perustuu psykoanalyysin, skeematerapian, kognitiivisen käyttäytymisterapian ja neurotieteen tieteellisesti todistettuihin menetelmiin.



KORKEIMMAT TIETOSUOJASTANDARDIT:
Kun hallitset niin paljon arkaluontoisia tietoja sovelluksessa, tietoturvan on oltava etusijalla. Se tarkoittaa:

• 📱 ei pilveä, tietosi tallennetaan paikallisesti puhelimeesi

• 🔐 kaikki tiedot on salattu ja suojattu salasanalla

• 🫣 käyttäjätunnusta tai sähköpostiosoitetta ei tarvita, joten voit käyttää Me-sovellusta täysin nimettömänä
 


OTA YHTEYTTÄ:

Verkkosivusto: know-yourself.me

Sähköposti: knowyourself.meapp@gmail.com