Wysa: Mental Wellbeing AI

Kuvittele mielialan seuranta, mindfulness-valmentaja, ahdistuneisuusauttaja ja mielialaa kohottava kaveri, kaikki yhdessä. Wysa, sinä onnenkaveri on se ystävällinen ja välittävä chatbot. Wysa on täynnä päivittäistä henkistä meditaatiota, joka parantaa hyvinvointia ja on myös täydellinen tapa sitoutua perhemeditaatioon. Aina käytettävissäsi, kun tarvitset jonkun, jolle puhua, Wysa auttaa sinua seuraamaan mielialaasi ystävällisillä keskusteluilla ja taistelemaan stressiä ja ahdistusta vastaan todistetuilla tekniikoillaan sekä rauhoittavilla meditaatio- ja mindfulness-äänillä. Säännöllinen kirjautuminen Wysaan voi parantaa emotionaalista terveyttäsi, jotta voit seurata onnellisuuttasi ja mielialaasi. Keskustele Wysan kanssa nyt ja auta itseäsi torjumaan stressiä. Wysa tarjoaa myös itsetarkistustyökaluja, joiden avulla voit pohtia mielialaasi ja hyvinvointiasi.

Wysa on tekoälyoppaasi, jonka kanssa voit keskustella ilmaiseksi. Keskustele söpön pingviinin kanssa tai käytä sen ilmaisia mindfulness-harjoituksia tehokkaaseen ahdistuksen lievitykseen, huonon mielialan ja stressin hallintaan. Wysa tarjoaa todisteisiin perustuvia itseaputekniikoita, jotka perustuvat CBT:n ja DBT:n kaltaisiin hoitoihin ja jotka tukevat emotionaalista hyvinvointiasi, olitpa sitten tekemisissä arkipäivän stressillä, huonolla tuulella tai tarvitsetko vain tilaa pohtia.

Wysa tukee sinua elämän suurissa ja pienissä ahdistuksissa käyttämällä tiedettä perustana mielenterveytesi vahvistamiseen. Se voi auttaa sinua rakentamaan joustavuutta, parantamaan unta ja navigoimaan arjen haasteissa.

Jos käsittelet stressiä, ahdistusta, huonoa mielialaa tai selviydyt huonosta itsetunnosta, Wysan kanssa puhuminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja pääsemään irti. Wysa auttaa sinua pysymään maassa rauhoittavien, todisteisiin perustuvien tekniikoiden avulla, jotka edistävät henkistä kestävyyttä. Henkilöllisyytesi säilyy nimettömänä ja keskustelusi ovat yksityisiä.

Wysa on AI-pohjainen hyvinvoinnin chatbot, jota käytetään ympäri vuorokauden ja johon miljoonat ihmiset luottavat. Se auttaa sinua pohtimaan ja kasvamaan jäsenneltyjen keskustelujen kautta. Avaa työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään haasteista hauskalla, keskustelevalla tavalla. Lisätukea varten voit käyttää ohjausta inhimilliseltä valmentajalta – ammattitaitoiselta henkilöltä, joka opastaa sinut edistyneiden valmennusjaksojen läpi tarpeidesi mukaan.

Voit käyttää Wysaa mielesi uudelleenjohdotukseen parantaaksesi emotionaalista terveyttäsi. Hallitse tunteita tai surua tai lievitä stressiä käyttämällä CBT-tekniikoita ja ohjattuja unimeditaatioita optimaalisen unen saavuttamiseksi. Tässä on katsaus siihen, mihin voit käyttää Wysaa 👇

👂 Pohdi päivääsi ja tutki ajatuksiasi yksityisessä tilassa Wysan ohjattujen päiväkirjatyökalujen avulla
💪 Kokeile CBT:n ja DBT:n periaatteisiin perustuvia itseaputekniikoita rakentaaksesi sietokykyä hauskalla ja helposti saavutettavissa olevalla tavalla
📝 Käytä yhtä keskusteluvalmennustyökaluistamme, jotka on suunniteltu auttamaan sinua selviytymään stressistä, huonosta mielialasta, unihäiriöistä, huolista ja arjen haasteista
💆🏻 Rentoudu, keskity ja nuku rauhallisesti 20 mindfulness-meditaatioharjoituksen avulla

93 % ihmisistä, jotka puhuvat Wysalle, pitävät sitä hyödyllisenä


* Rakenna itseluottamusta, vähennä epäluuloa ja paranna itsetuntoasi: ydinmeditaatio ja mindfulness, visualisointi, luottamuksen visualisointitekniikat, edistynyt mindfulness itsetuntoon
* Hallitse vihaa: mindfulness-meditaatioharjoitukset myötätuntoon, ajatusten rauhoittamiseen ja hengittämisen harjoitteluun
* Hallitse ahdistuneita ajatuksia ja ahdistusta: syvähengitystekniikoita ajatusten tarkkailuun, visualisointiin ja jännityksen lievitykseen
* Väsynyt? Hanki energianpurkaus! Visualisointi- ja meditaatioharjoitukset positiivisuuden lisäämiseksi ja autuaan unen saamiseksi, nopea jooga ja fyysiset harjoitukset
* Huolien käsittely: tarkkaile mindfulnessia, ratkaise tekniikkaa, haasta negatiivisuus, harjoittele hengitystekniikoita
* Hallitse konflikteja töissä, koulussa tai ihmissuhteissa: erityisiä mindfulness- ja visualisointitekniikoita, kuten tyhjän tuolin harjoitus, kiitollisuusmeditaatio, harjoitukset, joilla kehitetään taitoja vaikeissa keskusteluissa