Shape: Healthy Eating Journal

Sund kost behøver ikke at være kompleks. En ernæringscoach i lommen, Shape hjælper dig med at tilføje mere nærende fødevarer til dine måltider og være mere opmærksom på den mad, du spiser.

Integrativ sundhed og ernæring handler om at forstå forholdet mellem:

🏋️Din krops sundhed
🧘Dit mentale helbred
🍎Hvad du spiser

Uanset om du vil styre følelsesmæssig spisning, tabe dig, forblive aktiv, når du bliver ældre, lindre fordøjelsessymptomer på IBS eller mere - nå dine mål ved at lave små, bæredygtige ændringer i dine spisevaner.
Det handler ikke om at begrænse fødevarer eller tælle kalorier for at nå et vægttabsmål. Med Shape er du værdig til at nære dig godt, begyndende med den mad du spiser. Tilføj mere nærende mad og drikkevarer til din kost, og opdag glæden ved at lave mad og spise næringsrige opskrifter.

Brug den innovative maddagbog i appen til at spore mad og drikkevarer. Identificer mønstre mellem det du spiser og dit generelle velbefindende. Træf mere opmærksomme beslutninger om dine sunde kostvalg. Skab bevidsthed om, hvad og hvorfor du spiser gennem en linse af selvmedfølelse.

Det kan være komplekst at træffe informerede fødevarevalg for at understøtte et bedre helbred. Vi guider dig gennem enkle måder at booste næringsstoffer, vitaminer og mineraler gennem den mad, du vælger. Sund, afbalanceret kost bliver let.

❤️Lyt til din krop
Forstå din krops signaler om sult og mæthed, så du kan respektere, hvor meget (og hvad!) din krop skal spise for at have det bedst. Bevæg dig på måder, du elsker, for at understøtte både din fysiske og mentale sundhed.

⚓Forankring din bevidsthed
Genkend, hvordan forskellige fødevarer får dig til at føle dig ved at journalføre, hvad du spiser, og spore mønstre. Genopret forbindelse med smagen af ​​fødevarer med opmærksomme spiseøvelser. Tilføj mere ernæringsbevidsthed og tilskynd dig selv til at vælge sunde muligheder oftere.

🥑Fær dig selv klogt
Oplev ernæringens kernesøjler. Med Shape som din coach, spis for at pleje, hvem du virkelig er. Tag en holistisk tilgang til sundhed, startende med, hvad du spiser, men også ved at finde måder at bevæge dig dagligt på, praktisere selvmedfølelse og være opmærksom.

Shape er fra skaberne af Fabulous, en prisvindende app med på Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og mere. Vi har hjulpet millioner af mennesker verden over med at nå deres mål gennem kraften af ​​vaner og rutiner. Nu hjælper vi folk med at tilpasse, hvordan de griber sundhed og ernæring an. Ved at bruge adfærdsvidenskab bliver det umuligt ikke at lykkes!

At spise "perfekt" er umuligt. Lær i stedet at træffe bevidste, proaktive valg mod bedre sundhed. Vi guider dig på din rejse mod at nære dig klogt med:

👨‍🏫Coachingserie: Emner som håndtering af stressspisning, håndtering af cravings, dyrkning af taknemmelighed for din mad og meget mere. Et boost af støtte gennem svære øjeblikke og inspiration til at holde styr på sporet. Få adgang til personlig coachingtjenester som gruppecoaching, eller arbejd en-til-en med en individuel coach.*

🌄Rejser: Trin-for-trin guider til at etablere sunde vaner (og bryde uhjælpsomme) for at nå dine mål. Lær grundlæggende ernæringsmæssige retningslinjer og skab spiserutiner, der nærer dig fysisk og mentalt.

📔Food tracker og journal: Hold dig ansvarlig for dine valg og identificer mønstre. Udforsk dit forhold til mad og bliv opmærksom på, hvad der understøtter dit velbefindende, og hvad der skal ændres. Sæt pris på variationen og skønheden i de fødevarer, du spiser, med vores innovative fotojournal.
Du er i konstant udvikling; det er tid til at åbne døren til muligheder med Shape.

Gå ud over sund kost: Erstat dømmekraft med nysgerrighed og skift sammenligning med medfølelse. Du behøver ikke at være en bestemt vægt eller have en bestemt kropstype for at fortjene selvgodhed. Du har allerede en krop at værdsætte.

Spis godt, men ikke for at blive værdig. Fordi du allerede er værdig, vælg at spise godt.
*tillægspræmie
-------
Læs vores fulde vilkår og betingelser og vores privatlivspolitik på: https://www.thefabulous.co/terms.html