Runna: Running Plans & Coach

Runna এর সাথে আপনার দৌড়কে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যান।

রুনা আপনার পকেটে একজন ব্যক্তিগত রানিং কোচ। আমরা প্রত্যেকের জন্য বিশ্ব-মানের প্রশিক্ষণ, কোচিং এবং সম্প্রদায় প্রদান করি, আপনি 5k প্ল্যানে পালঙ্ক করছেন বা আপনার প্রথম ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ। আমরা কেন Trustpilot এ 4.99/5 রেট পেয়েছি তা খুঁজে বের করুন।


কেন RUNNA ব্যবহার করুন

1) শুধুমাত্র আপনার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা, আপনাকে আপনার 2025 লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করে
আমাদের #1 রেটেড প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলি শুধুমাত্র আপনার জন্য প্রমাণিত, বিজ্ঞান-ভিত্তিক প্রোগ্রামিং এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলির সাথে কাস্টমাইজ করা হয়েছে যা আপনার অগ্রগতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।

2) আপনার প্রিয় ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করুন
আপনার সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট অনুসরণ করুন

3) হোলিস্টিক সমর্থন
নিজেকে একজন রানার হিসেবে গড়ে তোলার জন্য সামগ্রিক সহায়তা পান, সেটা চলমান ফর্ম এবং পুষ্টির পরামর্শ বা আঘাতের ব্যবস্থাপনা যাই হোক না কেন

4) শক্তি প্রশিক্ষণ
ব্যক্তিগতকৃত শক্তি এবং কন্ডিশনার সমর্থন দিয়ে আপনার দৌড় পরিপূরক করুন যা আপনার চলমান পরিকল্পনার সাথে ফিট করে

5) ট্র্যাক এবং আপনার রান রেকর্ড
আপনার রান ট্র্যাক করা এবং রেকর্ড করা সহজ। আমাদের জিপিএস ট্র্যাকিং আপনার রুট, দূরত্ব (মাইল বা কিলোমিটারে) এবং গতি ম্যাপ করবে, তাই আপনার চিন্তা করার কিছু নেই।


রুনা আমাকে কিভাবে প্রশিক্ষন দেয়?
অভিজাত ক্রীড়াবিদ এবং বিশ্বমানের কোচ দ্বারা নির্মিত, রুনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বিজ্ঞান-সমর্থিত এবং গতিশীল।
আপনি যখন অগ্রগতি করেন, আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করেন, বা অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের সম্মুখীন হন, তখন আপনার Runna প্ল্যান ক্রমাগত আপডেট হবে আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে। রিয়েল-টাইম অন্তর্দৃষ্টি, গতিশীল প্রতিক্রিয়া এবং বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা সহ, এটি আপনার সাথে বিকশিত হয়—নিশ্চিত করা যে প্রতিটি পদক্ষেপ আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে, সহনশীলতা তৈরি করা থেকে সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতা অর্জন পর্যন্ত।


রুন্না হয়ে যান

1) সম্প্রদায়ে যোগ দিন
সারা বিশ্ব জুড়ে হাজার হাজার দৌড়বিদদের একটি ব্যক্তিগত সম্প্রদায়ে যোগদান করে অনুপ্রাণিত এবং দায়বদ্ধ থাকুন

2) ডিসকাউন্ট এবং অফার পান
আমরা একচেটিয়া ডিসকাউন্ট অফার করতে নেতৃস্থানীয় পুষ্টি, পোশাক, ইভেন্ট এবং সম্পূরক প্রদানকারীদের সাথে অংশীদারিত্ব করেছি।

3) ইভেন্ট, লাইভ ক্লাস এবং আরও অনেক কিছুতে যোগ দিন
আমাদের ব্যক্তিগত দৌড়ের ইভেন্টগুলির জন্য সাইন আপ করুন যাতে ট্রেল রান এবং টাইম-ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত থাকে, অথবা আমাদের সাপ্তাহিক লাইভ যোগ এবং পাইলেট ক্লাসে যোগ দিন

4) আমাদের কোচিং টিম থেকে সমর্থন
আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে আমাদের বন্ধুত্বপূর্ণ কোচ এবং গ্রাহক সহায়তা দল সর্বদা হাতের কাছে থাকে - শুধু আমাদের অ্যাপ-এর মধ্যে মেসেজ করুন


আমাদের পরিকল্পনা

আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা আপনার স্তর অনুসারে তৈরি করা হবে: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত থেকে অভিজাত পর্যন্ত। আপনার 5k, 10k, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন এবং আল্ট্রাম্যারাথন উন্নত করার জন্য আমাদের পরিকল্পনা রয়েছে! সেইসাথে প্রসব-পরবর্তী পরিকল্পনা এবং সেগুলি যা আপনাকে ফিট হতে বা আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।


যে কোন জায়গায় চালান

আপনি বাইরে বা বাড়ির ভিতরে ট্রেডমিলে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না কেন, রুনা আপনাকে কভার করেছে। আমরা আপনাকে আপনার দীর্ঘ রান, বিরতি, গতি সেশন এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সঠিক গতি সেট করতে সাহায্য করব।

একটি দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ?

Runna আপনাকে আপনার পরবর্তী রেসের জন্য প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে - তা লন্ডন ম্যারাথন, নিউ ইয়র্ক ম্যারাথন, কোপেনহেগেন হাফ ম্যারাথন বা আপনার স্থানীয় পার্করুন - আমরা আপনাকে কভার করেছি!

*সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইস:

Runna Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto এবং Fitbit সহ বিভিন্ন ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার পছন্দের ডিভাইস নির্বিশেষে আপনার রান ট্র্যাক করতে পারেন।

রুন্না প্রিমিয়াম

আপনার বিনামূল্যে ট্রায়াল অনুসরণ করে, একটি মাসিক বা বার্ষিক পরিকল্পনা সহ Runna প্রিমিয়ামে সদস্যতা নিন।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, আপনার গতি নিরীক্ষণ করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং সহায়তার সাথে সেই ক্যালোরিগুলি পোড়ান৷

পেমেন্ট এবং পুনর্নবীকরণ:
- কেনার নিশ্চিতকরণে প্লে স্টোর অ্যাকাউন্টে অর্থপ্রদান করা হবে। সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে বন্ধ করা হয়।
- বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টার মধ্যে অ্যাকাউন্ট পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে।
- আপনি ক্রয়ের পরে যেকোনো সময় আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ পরিচালনা বা বন্ধ করতে পারেন
- সক্রিয় সময়কালে বর্তমান সাবস্ক্রিপশন বাতিল করার অনুমতি নেই।

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.runna.com/terms-and-conditions
গোপনীয়তা নীতি: https://www.runna.com/privacy-policy