Intensity - Powerlifting Log

تطبيق تتبع تمارين خالٍ من الإعلانات لتحسين تدريبك والتقدم فيه. يركز تطبيق Intensity على تحسين أدائك بشكل ملحوظ.

يتميز Intensity بواجهة مستخدم تُسهّل عملية التتبع. خطط لتمرين كامل مسبقًا، أو سجّله أثناء تقدمك. صُمم التطبيق للتقدم، وهو يوفر لك كل ما تحتاجه في متناول يديك. يتضمن ذلك إحصائيات مفصلة لتحديد اتجاهات تدريبك، وأهدافًا مخصصة لتحفيزك على التقدم، وإمكانية عرض سجلاتك الشخصية بسهولة.

تتضمن "كثافة التدريب" برامج رفع أثقال شائعة مثل 5/3/1، وStarting Strength، وStronglifts 5x5، وThe Texas Method، وSmolov، وScheiko، وThe Juggernaut Method، وGZCL، وnSuns، وCandito programs، وKizen programs، بالإضافة إلى جميع برامج رفع الأثقال الشائعة الأخرى التي يمكنك تخيلها. إذا لم تجد ما تبحث عنه، يمكنك إنشاء برامجك الخاصة، أو تخصيص البرامج الحالية، أو استخدام الذكاء الاصطناعي لإنشاء برنامج.

مع حفظ تمارينك بشكل آمن في السحابة، يمكنك الوصول إلى بياناتك وقتما تشاء. يمكنك الوصول إلى بياناتك على أنظمة Android وiOS وأجهزة الكمبيوتر. يمكنك استيراد البيانات من تطبيقات شائعة مثل FitNotes وStrong وHevy وStronglifts 5x5. كما يمكنك تصدير جميع تمارينك لمزيد من التحليل.

يتضمن تطبيق Intensity ميزات تواصل اجتماعي تتيح لك إضافة أصدقائك ومشاركة التمارين والتنافس على قائمة المتصدرين.

تشمل الميزات الأخرى:
⏱️ مؤقت وساعة إيقاف
⏳ مؤقت الفترات
⚖️ متتبع وزن الجسم
📈 حاسبة 1RM
🏋️ حاسبة لوحات مع إعدادات لوحات مخصصة
🔢 حاسبة IPF-GL وWilks وDOTS
🔥 حاسبة الإحماء
🌗 الوضع الفاتح/الداكن
🌐 متوفر بعدة لغات

ميزات ساعة Wear OS:
📅 عرض وإدارة التمارين مباشرةً على ساعة Wear OS
🔄 تحديد أو تغيير مواعيد التمارين من معصمك
➕ إضافة تمارين مباشرة من ساعة Wear OS
📋 عرض تفاصيل التمارين والمجموعات أثناء التدريب
📝 تسجيل معدل الجهد المتصور (RPE) وشدته وملاحظاته لكل مجموعة
⏱️ استخدام ساعة الإيقاف ومؤقت العد التنازلي المدمجين
🔗 مزامنة سلسة ثنائية الاتجاه بين ساعة Wear OS وهاتفك
⌚ تشغيل خاصية "الكثافة" بسرعة باستخدام لوحة Wear OS

استخدم خاصية "الكثافة" كأداة التتبع المثالية التي ستدوم معك طوال فترة التدريب رفع مدى الحياة.